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On est ensemble pour un un cours complet (échauffement et retour au calme inclus) de 25 minutes pour muscler/renforcer le haut du corps : les épaules, les abdos, les pectoraux et le dos.
Un tapis, des baskets et une bouteille d’eau : vous ĂȘtes prĂȘt Ă commencer đ
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT Ă LA MAISON :
Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semaine Ă la maison avec T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
đ https://bit.ly/programme-T12S
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un pĂ©rinĂ©e solide, c’est possible avec VP4S : la mĂ©thode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais rĂ©sultats en 4 semaines
đ https://bit.ly/programme-VP4S
M6S est le programme idéal pour des entraßnements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec trÚs peu de matériel en 6 semaines
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Avec FB8S, fini les fesses sâaplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombĂ©s qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
đ https://bit.ly/programme-FB8S
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidĂ©o par jour pendant 28 jours pour apprendre Ă vivre en harmonie avec soi-mĂȘme et avec les autres
đ https://bit.ly/programme-28JPS1
Boostez votre Ă©nergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilitĂ© et souplesses forces avec 4 nouvelles vidĂ©os par semaine et apprĂ©hendez la vie de maniĂšre positive â
đ https://bit.ly/programme-28JPS2
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
đ https://bit.ly/MYF-training
Continuez de faire du sport adaptĂ© pendant toute la durĂ©e de votre grossesse (si vous nâavez aucune contre-indication) pour maintenir une activitĂ© sportive et Ă©viter la fonte musculaire
đ https://bit.ly/programme-fitness-femme-enceinte
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La Boutique MOVE YOUR FIT :
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Notre marque de thĂ© – Fitness ThĂ© : https://bit.ly/Fitness-The
Nos complĂ©ments alimentaires – PurPhyt : https://bit.ly/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces annĂ©es, accumulĂ© Ă©normĂ©ment d’expĂ©rience et nous avons donc dĂ©cidĂ© de vous offrir tout cela via cette chaĂźne YouTube.
Vous retrouverez 2 vidĂ©os par semaine sur la chaĂźne YouTube (vos rendez-vous sportifs Ă noter dans votre agenda đ) :
â° Lundi Ă 18h : un cours de fitness gĂ©nĂ©raliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
ⰠSamedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous Ă la chaĂźne, c’est Ă©videmment GRATUIT :
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N’hĂ©sitez pas Ă nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidĂ©os đ