Las proteínas vegetales pueden reemplazar muy bien a las proteínas animales. La proteína vegetal no se trata solo de comer semillas, por supuesto, sino que las proteínas vegetales no se elaboran de la misma manera, por lo que es necesario tener algunos conocimientos para garantizar toda la ingesta nutricional necesaria. Veganismo, vegetarianismo, veganismo ... comprenderás mejor estas diferencias y sobre todo, sabrás consumir proteínas vegetales para hacerlas proteínas completas.

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Si comes carne y quieres reducirla, este video te dará toda la información que quieras. Las fuentes de proteínas vegetales, la forma de consumirlas ... Este video es de la Masterclass 2: Todo sobre los alimentos del Dr. Jean-Michel Cohen disponible en el programa Learn Weight Loss. ››› http://bit.ly/youtube-jmc

Para ayudarlo a navegar por el video:
00:00 Introducción
0:22 ¿Por qué consumir más proteína vegetal?
0:41 Vegetalismo, veganos
0:52 Veganismo, veganos
1:28 Vegetarianismo, vegetarianos
1:44 Semi-vegetarianos o flexitarianos
2:04 Proteína animal
2:34 Cómo consumir adecuadamente la proteína vegetal
3:32 Productos ricos en proteína vegetal
3:53 Cómo absorber correctamente el hierro de las plantas
4:47 ¿Por qué no consumir té cerca de las comidas?
4:58 Vegetarianismo: un nuevo mercado industrial
5:42 Tabla comparativa de productos veganos industriales
7:17 Consejos para consumir proteínas vegetales

Extractos de video:
1.38, 3.07 y 7.08
¡No comeré animales! Canal: 3n34S

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