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¿Está ayunando actualmente o está considerando comenzar uno? ¿Le cuesta saber por dónde empezar o quizás ha comenzado y simplemente no está viendo los beneficios que deseaba? En este episodio de Teoría de la salud, a Tom Bilyeu se une el autor dos veces más vendido del New York Times, Dave Asprey, el "padre del biohacking" y director ejecutivo y fundador de Bulletproof 360, para discutir estos asuntos y más mientras exploran los beneficios ocultos del ayuno. , qué evitar al comenzar un ayuno y cómo aplicar el 'ayuno' en cada área de su vida. Discuten los diferentes tipos de ayuno, las trampas del ayuno intenso, lo que define un ayuno, el poder curativo de la fibra en su intestino, cómo comer y seguir ayunando, cuáles son los verdaderos beneficios del ayuno más allá de la pérdida de peso, cómo reducir la inflamación en el cuerpo, el ayuno espiritual, cómo puede comenzar a ayunar de una manera fácil pero efectiva y mucho más.

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MOSTRAR NOTAS:

Variedad | Dave revela las diferentes formas de abordar el ayuno. [0: 55]
Problemático | Dave revela por qué no es una buena idea hacer un ayuno intenso. [3:05]
¿Qué es el ayuno? | Dave revela las diversas formas de ayunar. [4:57]
Parámetros | Dave revela los estrictos parámetros que definen un ayuno. [6:57]
Curación intestinal | Dave revela el poder curativo de la fibra en su intestino. [7:53]
Autofagia | Dave revela lo que puede mantener en su dieta y aún permanecer en autofagia. [9:35]
Imitando | Dave revela cómo obtener los beneficios del ayuno sin dejar de comer. [10:03]
Por qué es importante | Dave revela el verdadero beneficio real del ayuno. [14:08]
Inflamación Dave revela por qué el ayuno reduce la inflamación en el cuerpo. [4:15 p. M.]
Enfermedades Dave revela el hilo común entre las enfermedades metabólicas. [17:35]
Estilos de ayuno | Dave revela las principales preocupaciones con los diferentes tipos de ayunos. [20:23]
Ventana de comer | Dave revela la división ideal del ayuno. [22:01]
Flexibilidad metabólica | Dave revela cómo poner su cuerpo en un estado que cree cetonas. [25:30]
Empiece | Dave revela los puntos clave para iniciar el hábito de ayunar. [28:12]
¿Qué es clave? Dave revela las voces internas clave que mueven e influyen en toda la vida. [33:12]
Ayuno espiritual | Dave revela los asombrosos beneficios de hacer un ayuno espiritual. [36:23]
Trabajo profundo | Dave revela lo que experimentó durante su ayuno espiritual en una cueva. [37:46]
Pruébelo | Dave revela lo único que debe saber para persuadirlo de que comience a practicar el ayuno. [42:49]
Hambre | Dave comparte la diferencia clave entre el hambre y los antojos. [44:30]
Conectar | Dave comparte cómo mantenerse conectado con él para aprender más y comenzar a ayunar. [45:21]

CITAS:

"No es necesario experimentar dolor y hambre para obtener los beneficios del ayuno y comenzar a ayunar". [5:04]

“Ayunar de la misma manera todos los días es malo para ti. Porque no le da a tu cuerpo la idea de flexibilidad metabólica. Es como, "Oh, vivo en un mundo donde casi nunca hay suficiente comida". Así que desayune de vez en cuando ... ”[24:08]

“Cuando la mayoría de la gente escucha el ayuno, todo lo que oye es:" Me moriré de hambre, por tanto, moriré ", y luego se quedan en blanco. No, se trata de más energía y de más claridad y menos tiempo perdido ". [41:53]

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