¿Cómo se hace el perdón?

como perdonar
como perdonar

Alexandra Lynn LAMAS, joven estudiante de psicología de California

“Hola, soy Alexandra Lamas! Es un placer estar representado por MyPrivateCoachApp. He estado estudiando psicología durante cinco años y puedo decirte una cosa: la salud mental es importante. Actualmente estoy terminando mi último año en la Universidad de California, San Diego. Es un honor ser parte de una universidad tan encomiable. A lo largo de mi vida, siempre me ha interesado el comportamiento humano y el funcionamiento de la mente. Para mí, el espíritu siempre ha sido un misterio, pero quería explorarlo. Al aprender sobre el desarrollo infantil, las relaciones interpersonales, la neurociencia conductual y los trastornos clínicos, planeo continuar mis estudios participando en un programa de posgrado en terapia conyugal y familiar o realizando estudios en psiquiatría para trabajar con adolescentes En este artículo, te estoy hablando hoy sobre el perdón.

A medida que avanza mi viaje, espero ayudar mucho.

Creo que dejar el mundo mejor de lo que has encontrado es lo que se necesita para mantener el poder real. Estoy tratando de alcanzar este objetivo y alcanzarlo algún día.

En nuestras relaciones con otras personas del mundo, ya sean amigos, familiares o incluso extraños, corremos el riesgo de sentirnos ofendidos en algún momento. La mayoría de nuestras respuestas iniciales y automáticas al delito son para evitar o vengarse. Según el estudio, lo siento: ¿quién lo hace y cómo lo hace? por Michael E. McCullough, estas dos respuestas clásicas son "normales y comunes, pero pueden tener consecuencias negativas para los individuos, las relaciones y quizás la sociedad en general". Hoy, quería explorar, analizar y arrojar luz sobre esta noción. ¿Qué hace que alguien esté mejor equipado para perdonar? ¿Hay individuos con características específicas que ayudan a perdonar a los demás? Si es así, ¿cuál es el proceso exacto de perdón? Como lo hacemos

Un camino personal

Antes de pasar a la aplicación del perdón, creo que definirlo sería efectivo. Quería hablar sobre la diferencia entre el perdón y la reconciliación. A menudo, pensamos que perdonar es lo mismo que restaurar. Aunque el perdón puede restaurar ciertas circunstancias, estos términos son individuales entre sí. Por ejemplo, es posible que desee restablecer una relación, pero tiene problemas para perdonar las malas acciones de una pareja. Además, puede mostrar perdón a una pareja, pero elige no restablecer la relación.  

Entonces, ¿qué significa perdonar? McCullough dice que el perdón es un complejo de cambios pro-sociales en la motivación. Estos cambios pro-sociales se reflejan en las indicaciones de comportamiento positivo y útil y en los objetivos de aceptación social. Entonces, ¿quién tiende a hacer estos cambios pro-sociales en sus propias motivaciones, y cómo puede esto ayudarnos a comprender qué puede alentar el perdón o inhibirlo?

Según la investigación, la amabilidad y la estabilidad emocional son los factores más estrechamente relacionados con el perdón. Esto se conoce como la "personalidad indulgente". Aquellos que tienen una naturaleza más agradable son muy empáticos con los demás y están dispuestos a compartir sus recursos con aquellos que no han mostrado sensibilidad en el pasado. Por otro lado, aquellos que son emocionalmente más inestables o, en otras palabras, más propensos a experimentar emociones negativas, son menos propensos a mostrar perdón.

Además, los procesos psicológicos del perdón implican: empatía, atribuciones y evaluaciones, y rumia. La empatía ha demostrado ser la única variable psicológica para promover el perdón experimentalmente. Lo que encontré más interesante es que cuando una persona se siente ofendida y luego se disculpa, el opresor expresa implícitamente su vulnerabilidad, mientras que la víctima muy empática lo hace explícito; El poder de la empatía en este ejemplo ilustra la motivación para perdonar. 

Con respecto a las atribuciones y evaluaciones, quienes atribuyen menos responsabilidad al comportamiento negativo del transgresor adoptan una actitud más tolerante. Esto muestra que aquellos que muestran aceptación de algo o alguien que es honesto o confiable, incluso si hay dudas, son los que más perdonan. Finalmente, la rumia parece ser un factor muy importante en la personalidad indulgente.  

Rumiación es un término que explica la experiencia de contener muchos pensamientos intrusivos sobre eventos pasados. ¿Cómo entra esto en juego con el perdón que pides? Bueno, aparentemente aquellos que piensan más profundamente sobre las malas acciones son menos tolerantes, lo que incluso puede conducir a mayores niveles de venganza y evitación. McCullough descubrió que las horas extra con buenas prácticas para reducir los malos pensamientos sobre la transgresión en última instancia conducirían a la progresión al perdonar al transgresor.

Al final de leer este artículo, no puedo esperar para compartir todo contigo, porque creo que aprender a practicar el perdón todos los días solo es beneficioso. Ya sea que este perdón provenga de usted o de quienes lo rodean, lo apreciamos enormemente. Por un lado, se ha demostrado que transforma tu vida para mejor, pero lo más importante, podría transformar a alguien para siempre. #mindovermoment

“La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad; solo la luz puede hacerlo. El odio no puede perseguir el odio; solo el amor puede hacerlo. "

Martin Luther King jr.