¿Cómo manejar el estrés durante este período de encierro?

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El período de confinamiento se experimenta como una experiencia desagradable y puede causar un estrés enorme. De hecho, no poder salir es para muchos una verdadera prueba, tanto que aparece el nerviosismo además de cierta forma de pánico. Para respetar plenamente las medidas tomadas para detener la propagación del Coronavirus, aquí hay cinco consejos para controlar el estrés durante el parto.

Encuentra nuevas actividades

Para aislarse del mundo, incluso por un breve momento, es recomendable sumergirse en nuevos pasatiempos y aficiones. Aunque se ve obligado a quedarse en casa, hay muchas actividades que le pueden interesar. Volver a leer es una buena manera de pasar el tiempo y alejarse por unas horas. Las novelas, los thrillers, las historias u otros tienen el poder de sumergir al lector en otro universo. La cocina también es un pasatiempo útil y divertido. Buscar nuevas recetas y festejar con su familia es simplemente satisfactorio. También puede aprovechar el tiempo que tiene para dedicarse al trabajo de bricolaje. Hacer un álbum de fotos y tejer son excelentes maneras de mantenerse ocupado y relajarse. Para aquellos que se sienten artistas, el dibujo también es un método excelente para desestresarse. 

Mantente conectado con tus seres queridos gracias a internet

La consigna de las últimas semanas es: "Quédese en casa". Una instrucción importante que debemos respetar para poner fin a la pandemia que se está desatando. Sin embargo, no poder salir con amigos o familiares por diversión es una de las limitaciones de confinamiento menos soportables. Afortunadamente, gracias a las nuevas herramientas de comunicación, mantenerse en contacto con sus seres queridos nunca ha sido tan fácil. Una de las últimas tendencias en este momento es el "aperitivo Skype". Esta solución temporal le permite continuar pasando un momento agradable con sus amigos, aunque todos se quedan en casa. También puede unirse a grupos de discusión en línea sobre cualquier tema que le gustaría discutir. 

Hacer una gran limpieza

Este período de encierro es una oportunidad para compensar todas las tareas que uno no puede realizar mientras trabaja. ¿Te preguntas cómo pasar tus días en casa? Es hora de hacer una gran limpieza de primavera y darle un lavado de cara a su interior. Es una actividad que te hará olvidar por un momento las preocupaciones relacionadas con el encierro. Como beneficio adicional, terminarás con una casa más limpia y ordenada. Vivir en un ambiente limpio y tranquilo es una buena manera de evitar picos de estrés.

Haciendo meditación

La meditación ha sido reconocida durante siglos por sus virtudes antiestrés. Ayuda a superar la ansiedad, limitar los síntomas relacionados con la depresión y aumentar la concentración y la memoria. Una buena sesión de meditación también es efectiva para reducir la presión arterial y aliviar el dolor crónico. Dominar la meditación es una buena manera de calmarse y reenfocarse. Este método se recomienda particularmente en este período cuando las malas noticias saturan la información. Al deshacerse de las malas vibraciones, la meditación te permite aceptar mejor el momento presente y la realidad del momento. Después de algunas sesiones, será más fácil manejar los pensamientos negativos y poner las cosas en perspectiva.

No te olvides de reir

Aunque este período es bastante sombrío, ya se ha demostrado una y otra vez que la risa es la mejor medicina. La risa es la mejor solución contra el estrés y te permite relajarte al instante. ¿Por qué no te gustan estas personas en las redes sociales que comparten las situaciones más divertidas que han enfrentado en las últimas semanas? Esta es una excelente manera de dramatizar incluso la situación en la que nos encontramos. 

Estos pocos métodos lo ayudarán a controlar el estrés y el aburrimiento durante este período de confinamiento. Además, es importante tener en cuenta que quedarse en casa es una medida de protección. Es esencial cumplir con las instrucciones y limitar el movimiento a lo estrictamente necesario para limitar la propagación del virus. Al poner cada uno de los suyos, el final del encierro será más rápido.